5月27日，“文明中国人人有礼”网络传播活动在广东深圳正式启动。活动旨在引导广大干部群众深入学习贯彻习近平文化思想、自觉践行社会主义核心价值观，动员群众践行文明出行、文明旅游、文明餐桌、文明上网、文明参赛、文明观演、文明养宠和文明家风等，展现新时代群众性精神文明建设的蓬勃气象。（来源：中国文明网）

文明中国，既要文明国人的精神，亦要野蛮国人的体魄。文明与健康是一枚硬币的两面，文明对健康具有促进作用，健康对文明具有积极的反作用。在物质生活日益丰富的当下，倡导健康文明的生活方式不仅关乎个人的身心状态与生命质量，更是推动社会可持续发展、提升全民幸福指数的关键所在。健康文明的生活方式，益“身”更益“心”，是增强免疫力、抵御疾病的坚实屏障，能让人们以更充沛的精力投身工作与生活；同时，从宏观层面看，健康文明的生活方式还承载着环保的理念，摒弃铺张浪费，践行绿色生活，是构建和谐社会、培育文明风尚的重要基石，对国家和民族的长远发展意义深远。

大道至简，知易行难。倡导健康文明生活方式不能停留在口头，关键要找准方法，身体力行。

健康文明的生活要学会做“加法”，主动为生活注入活力与内涵。一方面，要积极拓展健康的兴趣爱好，为生活添趣添彩。培养阅读兴趣，沉浸在书籍的海洋中，能拓宽知识边界、滋养心灵；投身绘画创作，可释放压力、激发创造力；坚持跑步、瑜伽等运动，则能强健体魄、塑造积极向上的心态。另一方面，要加强与他人的沟通交流，积极参与社交活动、志愿服务等，在互动中收获温暖与力量，丰富情感体验，建立良好的人际关系网络，让生活更加充实多彩。

与此同时，健康文明的生活还要坚决做好“减法”，果断摒弃不健康的生活方式与消费观念。告别暴饮暴食、熬夜等不良生活习惯，这些行为不仅损害身体健康，还会影响精神状态和工作效率。同时，杜绝铺张浪费，无论是餐桌上的食物，还是日常的资源使用，都应秉持适度、合理的原则。避免盲目跟风消费，不被虚荣和攀比心理左右，减少不必要的物质追求，让生活回归简约与本质，减轻身心负担。

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。培养健康文明的生活方式并非一日之功，需要循序渐进、持之以恒。可以从设定小目标开始，如每天早睡半小时、每周阅读一本书，逐步培养自律能力。利用打卡、记录等方式进行自我监督和激励，及时总结和调整生活节奏。同时，营造良好的家庭和社会氛围也至关重要，家人朋友之间相互鼓励、共同践行，让健康文明的生活理念深入人心，成为一种自然而然的生活方式。

拥抱健康文明的生活，既是对自己负责，也是对社会尽责。让我们从现在做起，用“加法”丰富生活，用“减法”净化身心，以习惯为舟，以自律为桨，向着健康文明生活的彼岸前进，共同描绘美好生活的绚丽画卷。（中共南平市委文明办 吴利武）