为进一步丰富警营文化，落实好2023年监狱党委“暖警”“爱警”工程，关心关爱民警身心健康，缓解民警心理压力。近日，建阳监狱组织48位民警前往南平市延平区溪源庵大峡谷开展为期两天的“解警忧，凝警心”心理户外团辅拓展活动。

群龙取水 建阳监狱供图

本次活动旨在释放民警心理压力、加强队伍建设、增强合作意识。为了让民警们尽快适应与融入现场，拓展老师将参加活动的民警分为两支队伍，并开展了群龙取水、急速六十秒、超音速三个热身小游戏，游戏过程中，大家齐心协力、集思广益破解一个又一个难题，让民警们体会到了团队人际关系和谐配合的愉悦感、欢乐感的同时，感受到团队协作重要性。为期半天的游戏活动，让民警们迅速破冰，为后续活动开展打下了良好基础。

随着夜晚篝火冉冉升起，团队心理调适与情感互助课程正式开始，所有队员围成一个大圆，在心理师指引下，逐一分享自己心中困惑与烦恼，在释放心理负面情绪的同时，进一步增进了团队的归属感和认同感。最后，大家手拉着手，

踩着欢快的节拍，抛开心中的烦恼，随着音乐跳篝火舞。整场活动过程轻松愉快，民警们积极参与，通过真诚的沟通、深入的共情、完美的配合建立起团体成员间的心理联结，打破相互之间的陌生与隔阂。

贴心拥抱 建阳监狱供图

从户外活动转入室内课堂，在压力与情绪调试课上，授课老师向大家普及了压力自测、自我疏导和情绪调节等知识，还通过实例传授婚姻经营、家庭教育方式方法，这些小方法既有理论的高度又有实践的深度，对疏导民警心理压力、巩固“后方阵地”起到积极作用。此课程还设计有过拍肩操、贴心拥抱等游戏环节，参与式、体验式的教学方式深受民警欢迎，让大家在互动中体验到了团队的归属感、沉浸的参与感以及被夸赞的幸福感，身心得到极大放松。

参训民警魏邦顺表示，平时工作强度高、节奏快、压力大，难免会产生负面情绪和心理压力。在这里大家可以打破部门和职责限制，互相交流，分享体验。这次活动不仅是一场解压赋能的心理拓展，更是一个良好的沟通机会。

活动合影 建阳监狱供图

本次活动带队领导监狱党委委员、政治处主任林化尤全程参与此次团建活动。“监狱党委高度重视此次活动，主要领导亲自审定团训方案，带队实地考察，为活动的成功举办打下坚实基础。”他最后动情总结道，“在繁忙的工作之余，让民警走到户外，走进‘大自然’，做一次心理“按摩”，简单掌握调节、控制情绪的方法，找到适合排解压力的“出口”。既缓解了民警们工作和生活上的压力，又增强了他们团结协作意识和团队凝聚力、向心力，让他们以更加健康、阳光的心态，投入到工作当中。”（甘俊俊 钟毅鸣）